LockDown-4: कोरोना से बचने और हेल्दी रहने के लिए अपनाने होंगे ये उपाय
जैसा की आप सभी जानते है हालिया महामारी ने मनुष्यों के रोजमर्रा के जीवन को अस्त व्यस्त कर दिया है और यह अचानक हुआ है और पूरी दुनिया के भीतर बहुत तेजी से फैल गया है, और मनुष्यों के नियमित कार्यों को बिल्कुल तहस नहस कर दिया है।
अब, कई लोग कहते हैं कि अब वायरस का युग होगा ओर मानव जीवन को बहुत कुछ खोना पड़ सकता है।
लेकिन, क्या कोरोना वायरस के कारण के एक इतिहास बन जाएगा? यदि हम इस दर्दनाक महामारी का सार सीखते हैं, तो यह निश्चित रूप से, राष्ट्रों के बीच शत्रुता पैदा करेगा, दुनिया को एक दूसरे से टकराव में अग्रणी करेगा।
चलो सब कुछ अच्छा होने की उम्मीद करते है। आइए हम कुछ आशावादी बने और एक बेहतर मानव समाज देखने की कोशिस करे जहां कोई धार्मिक या जातिगत भेदभाव नहीं हो।
कोरोना वायरस या कोविद 19 के साथ - सावधानियां
हमेशा कहीं भी और हर कीमत पर हाइजीनिक रहें। व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना आवश्यक है।
जब भी बाहर निकलें, फेस मास्क पहनें; सामान्य उपयोग के लिए, दो-स्तरीय कपड़ा मुह के लिए बेहतर होता है।
आप धोने के बाद उसी का पुन: उपयोग कर सकते हैं। आप इसे घर पर भी बना सकते हैं।
मास्क पहनते और निकालते समय, आपको दोगुना सावधान रहना चाहिए; आपको हाथ के मध्य भाग को नहीं छूना चाहिए; हमेशा, पहनने और हटाने के लिए स्ट्रिंग को ही पकड़ना चाइये।
उपयोग के बाद, अपने मास्क को लापरवाही से न रखें। इसे धोने के लिए हमेशा अपने बाथरूम में ले जाएं और तुरंत साबुन या डिटर्जेंट से धो लें। यदि यह 'एक बार इस्तेमाल होने वाला' मास्क है, तो आपको इसे उसी तरह से धोना चाहिए और इसे प्लास्टिक बैग में और फिर कचरे के बैग में डालना चाहिए। आप इसे एक या दो टुकड़ों में भी काट सकते हैं, क्योंकि यह किसी को भी इसे फिर से उपयोग करने से रोक देगा। मास्क को हटाने के बाद, आपको अपने हाथों को धोना चाहिए।
याद रखें, जब आप अपने घर से बाहर होते हैं, तो आप यह नहीं जान पाएंगे कि आपके आसपास का व्यक्ति कोरोना वायरस वाहक है या नहीं। व्यवहार में इसका मतलब है कि आपका पूरा शरीर अस्वस्थ है और इसलिए, कभी भी अपने हाथों को अपने शरीर के कमजोर हिस्सों जैसे नाक, आंख और मुंह को छूने की अनुमति न दें।
हमेशा अपने साथ हैंड सैनिटाइज़र की एक छोटी बोतल रखें; इससे आपको वाइरस से लड़ने में बहुत मदद मिलेगी।
हैंडशेक ग्रीटिंग के बारे में भूल जाओ; बजाय, आप सिर्फ अपने हाथों को मोड़ सकते हैं और अपना सिर हिला सकते हैं। यह अभिवादन का सर्वोत्तम रूप है।
अपने हाथों को अधिक बार साफ करें; जब आप घर पर होते हैं, तो आप साबुन का उपयोग कर सकते हैं।
गर्म खाद्य पदार्थ और पेय लेना हमेशा अच्छा होता है।
व्यक्तिगत दूरी बनाए रखें; दूसरे व्यक्ति से कम से कम तीन फीट।
इन शुरुआती अवधियों के लिए, किसी भी मामले में भीड़ भरे स्थानों से दूर रहना समझदारी है।
जब आप अपने घर या कार्यस्थल पर पहुंचें, तो अपने हाथों और पैरों को साफ करें।
जब आप अपने घर पर आते हैं, तो आपको अपने पैर धोने के बाद ही प्रवेश करना चाहिए। सीधे, आपको स्नान करना चाहिए।
प्रोटीन युक्त भोजन खाएं, जो आपके प्रतिरोध स्तर का निर्माण करेगा और समग्र प्रतिरक्षा बढ़ाएगा।
नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करें, जो हमारे शरीर के चयापचय में मदद करेगा।
यदि आप अपने शरीर के साथ कुछ गलत महसूस करते हैं, तो चिकित्सक के संपर्क में रहें। कभी भी स्व दवा लेने की कोशिश न करें।
अंत में, हमें इस लेख में दिये गए सबक को सीखना चाहिए, मानव जीवन कितना नाजुक है, और यह एक मिनट के वायरस के साथ भी ढह सकता है, जो मानव नग्न आंखों को दिखाई नहीं देता है। इसलिए, अपना ओर अपनो का ख़याल रखे। घन्यवाद।
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